Mit zunehmendem Alter steht unser Körper vor neuen Herausforderungen, zu denen auch Veränderungen des Immunsystems gehören.
Etwa ab dem 60. Lebensjahr beginnt die Wirksamkeit des Immunsystems zu sinken.
Das macht Senioren anfälliger für Infektionen wie Grippe oder Lungenentzündung.
Das Immunsystem, das uns vor Viren, Bakterien und anderen Bedrohungen schützt, verlangsamt sich mit dem Alter, so dass es schwierig wird, schnell auf neue Eindringlinge zu reagieren.
Warum die Immunität mit dem Alter schwächer wird
Das Immunsystem besteht aus zwei Hauptteilen: der angeborenen und der adaptiven Immunität.
Die angeborene Immunität ist die erste Verteidigungslinie des Körpers, während die adaptive Immunität erlernte Reaktionen auf bestimmte Krankheitserreger beinhaltet.
Beide Teile verändern sich mit dem Alter.
Eines der wichtigsten Organe des Immunsystems ist der Thymus, der T-Zellen produziert.
T-Zellen sind weiße Blutkörperchen, die Infektionen bekämpfen.
Wenn wir altern, schrumpft der Thymus und produziert weniger T-Zellen.
Dies schränkt die Fähigkeit des Körpers ein, auf neue Infektionen zu reagieren.
Außerdem nimmt die Leistungsfähigkeit des Knochenmarks, das andere wichtige Immunzellen produziert, ab, wodurch das Immunsystem weiter geschwächt wird.
Risiko von chronischen Krankheiten
Mit einem geschwächten Immunsystem ist der Körper anfälliger für chronische Krankheiten.
Eine verlangsamte Reaktion der Immunzellen kann dazu führen, dass schädliche Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzkrankheiten leichter Fuß fassen können.
Ein weiteres Problem sind chronische Entzündungen.
Dieser Zustand, der als „Inflammaging“ bezeichnet wird, steht in Zusammenhang mit Krankheiten, die bei älteren Erwachsenen häufig auftreten.
Sie tritt auf, wenn das Immunsystem in geringem Maße aktiv bleibt, auch wenn es nicht benötigt wird.
Mit der Zeit kann diese ständige Entzündung gesunde Zellen und Gewebe schädigen.
Die Rolle von Impfstoffen für die Gesundheit von Senioren
Impfstoffe sind in jedem Alter wichtig, aber für Senioren spielen sie eine Schlüsselrolle.
Da das Immunsystem von Senioren nicht mehr so schnell reagiert, können Impfstoffe vor Krankheiten schützen, die zu schweren Komplikationen führen können.
Impfungen gegen Grippe, Lungenentzündung und andere Krankheiten werden häufig für Menschen über 60 empfohlen.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Impfstoffe bei Senioren weniger wirksam sein können, weil die Immunreaktion insgesamt langsamer wird.
Dennoch bleiben sie ein wichtiger Schutz.
Unterstützen Sie das Immunsystem durch Ihren Lebensstil
Obwohl das Immunsystem mit dem Alter schwächer wird, gibt es viele Möglichkeiten, es zu stärken.
Regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung und eine gute Schlafqualität sind wichtig, um eine starke Immunantwort aufrechtzuerhalten.
Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen wie C, E und A sowie an Mineralien wie Zink und Eisen sind, kann ebenfalls helfen.
Senioren sollten auch auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D achten, das eine wichtige Rolle für das Immunsystem spielt, aber mit zunehmendem Alter schwieriger zu bilden ist.
Darüber hinaus kann die Erhaltung eines gesunden Darms die Gesundheit des Immunsystems verbessern.
Der Darm beherbergt einen großen Teil der körpereigenen Immunzellen, und ein ausgewogenes Darmmikrobiom trägt dazu bei, das Immunsystem in guter Form zu halten.
Senioren sollten Lebensmittel verzehren, die gute Bakterien im Darm fördern, wie frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
Geistiges Wohlbefinden und Immunität
Eine gute psychische Gesundheit ist mit einem starken Immunsystem verbunden.
Stress und Ängste können das Immunsystem schwächen und machen den Körper anfälliger für Krankheiten.
Für Senioren ist es wichtig, sozial aktiv zu bleiben, Aktivitäten zu finden, die ihnen Spaß machen, und den Stress mit Entspannungstechniken in den Griff zu bekommen.
Positives Denken kann die Art und Weise, wie der Körper Infektionen und Krankheiten bekämpft, direkt beeinflussen.
Wir bei Atena wissen, wie wichtig es ist, eine gute Gesundheit zu bewahren, besonders im Alter.
Deshalb helfen wir Senioren, Pflegekräfte zu finden, die nicht nur ihre täglichen Bedürfnisse, sondern auch ihr Wohlbefinden unterstützen.
Unsere Betreuer versorgen die Senioren mit einer ausgewogenen Ernährung, viel Ruhe und aktiven Aktivitäten, um ihr Immunsystem zu stärken.
Bei Atena sind Ihre Angehörigen in guten Händen, und wir setzen uns für ein gesundes und glückliches Leben von Senioren ein. Kontaktieren Sie uns noch heute, um zu erfahren, wie wir Ihnen oder Ihren Angehörigen helfen können, gesund und stark zu bleiben.